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국판.
★ 목 차
책 머리에 = 13
프롤로그:
인생의 고난과 부딪혔을 때 = 22
일상 생활에서 부딪히는 '위기적 상황'이란? = 27
어떤 괴로움도 견뎌낼 수 있다 = 32
제1장: 커뮤니케이션-살아 남기 위한 생명선 = 38
사선을 뛰어넘은 커뮤니케이션 = 40
포로들의 메시지 = 40
인질 동지를 연결해 준 네트워크 = 44
서로를 뒷받침해 주고, 마음을 고쳐 주는 유대 관계 = 46
서포트 시스템의 중요성 = 46
커뮤니케이션과 건강과의 관계 = 49
사회적인 유대가 상실되어 가고 있다 = 52
그룹 활동의 힘 = 55
그룹 체험의 효용 = 56
커뮤니케이션은 어떻게 마음을 고치는가? = 59
말이라는 약 = 60
자기의 모델을 발견할 수 있다 = 62
정신적 고통은 친구를 좋아한다?! = 63
제2장: 컨트롤-자신의 지배 감각을 발휘하라 = 68
생활에 일상성을 창출해내라 = 69
'혼란'이 우리들의 신체를 갉아먹는다 = 69
생활에 '규칙성'을 = 72
이미지의 컨트롤 = 74
무력감은 이렇게 해서 생겨난다 = 76
인간이 빠지는 '체념병'이란? = 77
스스로 이니셔티브(주도권)를 잡아라 = 78
'내가 이 곳의 주인이다!' = 79
주위의 상황에 영향력을 가져라 = 81
'선택권'이 갖는 힘 = 84
병의 공포를 이겨낸 영웅들 = 85
컨트롤을 잃기 쉬울 때 = 85
운명의 지배자가 되라 = 88
눈썹을 사용한 커뮤니케이션 = 90
슬픔을 건설적인 방향으로 돌려라 = 94
사회 활동에 의한 에너지 = 94
'자조'만으로는 충분하지 않다! = 97
제3장: 신념-자신의 고통에 정신적인 의미를 부여하라 = 102
'의미'를 찾아낼 수 없는 것의 위험성 = 103
간과되고 있는 절망의 메시지 = 103
괴로움에도 '의미'가 있다 = 106
살아갈 이유가 있으면 된다! = 106
'억지'의 효용 = 109
괴로움에서 자신의 가치를 발견하라 = 111
쓰라린 체험도 적극적으로 받아들여라 = 113
소극성의 변화 = 113
성장하는 기회 = 115
인생의 새로운 발견 = 121
죽음에 직면해서 = 124
산다는 것의 기쁨 = 125
인생에 대한 관점이 달라진다 = 128
'공간'을 메우는 것 = 130
개인적으로 '의미'가 있는 일을 창출하라 = 131
제4장: 올바른 양심-잘못된 자책감을 버려라 = 136
자기 비난의 메커니즘 = 139
왜 죄악감을 갖는가? = 139
자기 비난의 효용 = 142
사회의 비난에 맞서라 = 145
사회는 '실패자'를 싫어한다 = 146
자신은 올바로 살고 있다 = 148
거절에 의한 '두 번째 상처' = 149
사회의 '패자'가 될 필요는 없다! = 155
용기와 불굴의 정신 = 155
자신의 수치심에 도전하라 = 155
자책심을 극복할 때 = 158
분노를 건전하게 표명하라 = 160
희망과 생존 = 162
희망을 갖는 것의 힘 = 166
제5장: 배려-타인을 돕는 것이 자신의 마음을 치유한다 = 170
배려가 마음을 치유한다 = 171
놀라울 정도의 치유 효과 = 171
극한 상황 속에서 보여 준 배려 = 173
모든 것을 공유하라 = 178
나르시시즘의 함정 = 181
자기보다 타인을 배려하는 에너지 = 182
산다는 것의 의의 = 187
목표에 몸을 바쳐라 = 190
소중했던 사람을 위해서 = 195
젊은 세대에 힘을 주라 = 198
다른 사람의 규범으로서 살아라 = 200
부모가 자녀에게 보여 주는 힘 = 202
스트레스의 바다에서 구출해 주는 사람들 = 204
영원한 존재란? = 209
에필로그: 용기를 가지면 승리를 얻을 수 있다 = 212
옮긴이의 말 = 217
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